Mindfulness i hverdagen af Charlotte Mandrup (Bog)

↓ Klik på |Se annoncen hos forhandleren| under annoncen for at se varen i vores webshop Forfatter: Charlotte Mandrup Sprog: Dansk Antal sider: 247 Forlag: Gyldendals Bogklubber Udgivelsesår: 2009 Titel: Mindfulness i hverdagen Genre: krop_sundhed_livsstil Sammendrag: Praktisk guidebog til mindfulness i hverdagen skrevet af rådgiveren Charlotte Mandrup. Bogen forklarer, hvad mindfulness er, og hvordan nærvær og opmærksomhed kan trænes gennem enkle øvelser og daglige rutiner. Læseren introduceres til centrale begreber som mental fleksibilitet, nuets skønhed og ægte selvindsigt. Mandrup viser, hvordan vi ofte styres af tanker, krav og travlhed, og giver redskaber til at bryde gamle vaner, dæmpe tankemylder og håndtere stress. Der arbejdes både med kropslige øvelser, åndedræt, opmærksomhedstræning og refleksion over egne værdier. Målgruppen er især voksne i arbejdsliv og familieliv, der ønsker større ro, fokus og balance – personligt såvel som professionelt. Bogen leveres med en tilhørende CD med guidede mindfulness- og meditationsøvelser til daglig brug. Type: Hardcover Dansk fagbog af Charlotte Mandrup om, hvordan man kan integrere mindfulness i et moderne hverdagsliv. Bogen præsenterer øvelser og teknikker til at styrke selvindsigt, nærvær og tilstedeværelse i nuet. Fokus er på at blive mere bevidst om tanker, følelser og handlemønstre, så man kan slippe uhensigtsmæssige vaner og reaktioner. Mandrup beskriver, hvordan mindfulness kan hjælpe til at bryde mentale lænker, mindske stress og skabe større ro, glæde og tilfredshed. Indholdet er praktisk orienteret med eksempler fra arbejdsliv og privatliv, og henvender sig især til voksne, der ønsker et mere balanceret og meningsfuldt liv. Bogen inkluderer også en CD med guidede øvelser, der støtter læseren i at træne opmærksomhed, åndedræt og kropsbevidsthed i dagligdagen. Brand: Ukendt Farve: Ukendt Stand: 40 - Er synligt slidt. (Se billeder) Vi sender din bogordre til hele landet for 49 kr. Leveringstiden er 1-3 hverdage. Du kan også gratis hente bøgerne efter køb online på vores lager på Industrivej 10 i Slangerup. Er du i tvivl om en bog stadig er til salg? Klik på knappen "Gå til varen" for at se den i vores webshop. Kan du se bogen der, er den stadig til salg. Orderly har et af Danmarks største udvalg af brugte bøger. Gå på opdagelse blandt mere end 100.000 bøger – alle samlet på vores eget lager og klar til at blive sendt.Derfor kan du være helt sikker på at få dine køb - og du kan samle flere bøger på tværs af sælgere og kun betale én gang fragt.

Orderly er en ny salgsplatform, der fjerner alt besværet ved at handle gode ting mellem private. Vi henter alle sælgeres ting til vores centrale lager, hvor vi tager billeder, opbevarer og p... Se mere

Orderly Shop