Fast After 50 af Joe Friel (Bog)

↓ Klik på |Se annoncen hos forhandleren| under annoncen for at se varen i vores webshop Titel: Fast After 50 Forfatter: Joe Friel Genre: krop_sundhed_livsstil Forlag: VeloPress Udgivelsesår: 2015 Sammendrag: Systematisk håndbog til udholdenhedsatleter på 50+ år om, hvordan man bevarer og forbedrer konkurrenceevne gennem målrettet træningsplanlægning. Joe Friel kombinerer sportsfysiologi og praktisk coaching-erfaring til guidelines for intensitet, volumen, styrketræning, restitution og ernæring til masters-atleter. Bogen forklarer aldringsprocessens betydning for VO2max, restitutionstid, hormoner og muskelmasse, og viser, hvordan man justerer intervaller, zoner og styrkepas for at kompensere. Der er fokus på at undgå skader og overtræning, reducere kropsfedt, øge muskelmasse og bevare knogle- og muskelstyrke. Indeholder forslag til strukturerede træningsplaner, testprotokoller og måling af intensitet for løb, cykling, triatlon og andre udholdenhedsidrætter. Henvender sig til ambitiøse motionister og konkurrerende masters-atleter, både amatører og professionelle, der vil kunne race strong for the rest of your life. Type: Paperback Engelsksproget træningsbog til udholdenhedsatleter skrevet af Joe Friel. Bogen fokuserer på, hvordan løbere, cyklister, triatleter, svømmere, skiløbere, roere og andre endurance athletes kan blive ved med at præstere på højt niveau efter de fylder 50 år. Ud fra nyere forskning i aldring og sportspræstation gennemgår Friel, hvordan kroppen reagerer på træning med alderen, og hvordan man tilpasser træningsplanen for at bevare fart, styrke og sundhed. Indholdet omfatter retningslinjer for højintensitetstræning, målrettet styrketræning, restitution, periodisering, cross training og ernæring. Der gives konkrete råd til at undgå overtræning, nedbringe fedtprocent, opbygge muskelmasse og lave en langsigtet plan for sæson og konkurrence, så ældre atleter kan forlænge deres karriere og fortsat race to win. Brand: Ukendt Farve: Ukendt Stand: 60 - Mindre spor fra almindeligt brugt. (Se billeder) Vi sender din bogordre til hele landet for 49 kr. Leveringstiden er 1-3 hverdage. Du kan også gratis hente bøgerne efter køb online på vores lager på Industrivej 10 i Slangerup. Er du i tvivl om en bog stadig er til salg? Klik på knappen "Gå til varen" for at se den i vores webshop. Kan du se bogen der, er den stadig til salg. Orderly har et af Danmarks største udvalg af brugte bøger. Gå på opdagelse blandt mere end 100.000 bøger – alle samlet på vores eget lager og klar til at blive sendt.Derfor kan du være helt sikker på at få dine køb - og du kan samle flere bøger på tværs af sælgere og kun betale én gang fragt.

Orderly er en ny salgsplatform, der fjerner alt besværet ved at handle gode ting mellem private. Vi henter alle sælgeres ting til vores centrale lager, hvor vi tager billeder, opbevarer og p... Se mere

Orderly Shop