Samarbejde med GulogGratis branded content

Denne artikel er sponsoreret af Apopro

Når dagene bliver kortere, og vejret inviterer til hygge indenfor, er det vigtigt at huske at solen er kilde til andet end de glade lange dage udendørs.

Vores primære kilde til det vigtige D-vitamin er nemlig solens stråler, men fra oktober til april står solen simpelthen for lavt på himlen i Danmark til, at vi selv kan danne nok af det. Da D-vitamin spiller en central rolle for kroppen, er det værd at sikre at kroppen får nok også i den mørke tid. D-vitamin bidrager blandt andet til normale muskler og knogler.

Følg de officielle anbefalinger

For at sikre at vi får nok D-vitamin igennem de mørke måneder, har Sundhedsstyrelsen udarbejdet klare retningslinjer. Alle voksne samt børn fra 4 år anbefales at tage et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i perioden fra oktober til april. For de mindste børn under 4 år ser behovet dog anderledes ud. De har brug for et tilskud på 10 µg D-vitamin dagligt hele året rundt, hvilket ofte gives i dråbeform for at gøre det nemt i hverdagen.

Visse livsfaser kræver ekstra opmærksomhed

Det er ikke kun årstiden, der afgør, hvor meget D-vitamin du har brug for; din livssituation har også stor betydning. Ældre over 70 år anbefales for eksempel et dagligt tilskud af både D-vitamin og kalk hele året, da det bidrager til at vedligeholde normale knogler.

Mere er ikke altid bedre

Når det handler om tilskud, kan man let falde for fristelsen til at tænke, at en højere dosis må give endnu bedre resultater. Men her skal man være opmærksom. Hvor overskydende vandopløselige vitaminer blot udskilles med urinen, er D-vitamin fedtopløseligt. Det betyder, at det ophober sig i kroppens fedtvæv, og hvis du tager for høje doser over en længere periode, kan det føre til uhensigtsmæssige forgiftningstilstande. Det er derfor vigtigt, at du altid følger den anbefalede daglige dosis.

Find den rette balance

D-vitamin i vinterhalvåret fungerer som et fint sikkerhedsnet under en sund og varieret kost. Og hos Apopro kan du nemt finde det rigtige produkt, der matcher dine eller din families behov for kosttilskud. Bestil det i dit eget tempo, eller dan dig et overblik over vores sortiment direkte fra sofaen, præcis når det passer bedst ind i din hverdagsrutine.

Apopro er et dansk online apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen. Det er din tryghed for, at de nøjagtig samme faglige standarder gør sig gældende her som på dit fysiske apotek. Hvis du har spørgsmål til dosering, eller hvilket tilskud der giver mest mening for dig, sidder vores uddannede farmaceuter og farmakonomer klar ved chatten til at give dig personlig, professionel og letforståelig rådgivning.

Denne artikel er sponsoreret af Apopro