Overvind Depression et skridt ad gangen
Michael E. Addis & Christopher R. Martell. Indbundet, 265 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 50 kr. MobilePay. Tænk, hvis depression var andet end en sygdom - hvis den snarere var et symptom, der peger på nogle konkrete forhold i vores liv, som vi skal forandre? Det ville radikalt ændre den måde, vi opfatter depression på, men også ændre de strategier, som vi skal bruge til at overvinde depression. Bogen præsenterer en ny måde at gå til behandlingen af depression og nedtrykthed på. Metoden kaldes adfærdsaktivering og er udviklet inden for rammerne af kognitiv adfærdsterapi. Den hjælper dig til at forstå, hvordan dine handlinger i enhver situation påvirker, hvordan du har det, og hvordan du aktivt kan ændre den adfærd, som fastholder dig i sorg og smerte. Overvind Depression et skridt ad gangen er en selvhjælpsbog, som lader dig gøre dine opdagelser, prøve andre veje og vurdere resultaterne af nye handlinger. De mange engagerende øvelser i bogen skaber en tydelig struktur, og de hjælper dig med at fokusere på daglige aktiviteter, som bidrager til glæde i livet. Forhåbentlig hjælper denne bog dig til det liv, du virkelig ønsker at leve. Også: • Et Sted findes glæden, 60 kr. • Lykkepillen - Lys for enden af tunnelen, 60 kr. • Frem i lyset - at vokse op med en depressiv far. 60 kr. • Gode grunde til at vælge Livet - Håndbog i depression, 75 kr.
