Personlig Stresshåndtering. Mai-Britt Schwab. Indbundet, 144 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 43 kr. Har MobilePay. 10 bud på at lytte til kroppen går til kernen af, hvordan vi håndterer de stressende følelser, som opstår i konflikten mellem vores personlige grænser og de ydre krav. Stressfølelsen er en naturlig følelse, der opstår, når vi er pressede. Der er derfor god grund til at gøre op med de følelser af utilstrækkelighed, mindreværd og skyld, som stress ofte er kilde til. Bogen formidler i stedet et livssyn, hvor vi tager vare på os selv og samtidig udfolder os aktivt og kreativt i hverdagen. For at kunne gøre dette, skal vi have konkret viden om stress, og om hvordan vi løbende genkender og håndterer stress-signaler. Bogens første del giver relevant viden om stress og sammenhængen mellem krop og psyke - herunder stressudløsende faktorer og stress-signaler. I bogens anden del introduceres 10 praktisk anvendelige kropslige og mentale øvelser, der kan hjælpe med at nedsætte og håndtere stressfølelsen i hverdagen. Vedlagt bogen er en cd med de 10 øvelser og et huskekort med gode råd til praktisk stresshåndtering. .

Tina Rem Rasmussen. Indbundet, 113 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Vil du forandre dit liv og få endnu mere ud af det? Vil du gerne: - handle bevidst og konstruktivt i stedet for at reagere ubevidst og destruktivt? - opnå konkrete resultater? - slippe forvirring, frustration og magtesløshed? - få klarhed over mentale blokeringer og opløse dem? - skabe frihed, harmoni og glæde i dit liv? Denne bog indeholder øvelser og redskaber til at slippe uhensigtsmæssig adfærd og leve et liv i frihed. Forfatteren fortæller om sine personlige erfaringer med et mentalt træningsprogram, mentaltræning, som har ændret hendes liv på det emotionelle, spirituelle og fysiske plan. Mentaltræning er et redskab til indre rengøring og opløsning af blokeringer, så man opnår sine mål og højner livskvaliteten. Gennem mentaltræning lærer man at fokusere på det konstruktive i enhver situation og få det bedste ud af oplevelsen og dermed ud af livet. Tina Rem Rasmussen er uddannet coach i mentaltræning. Desuden underviser hun i og skriver artikler om mentaltræning. .

Trine Schandorff. Indbundet, 302 sider. Ny. Sendes gerne, porto = 48 kr. Har MobilePay. I bogen kan du læse om de forskellige sygdomstyper og deres prognoser: de mest almindelige behandlingsmetoder, det bedste middel mod kvalmeog de mest almindelige bivirkninger, de nyeste regler i sundhedsvæsnet og på arbejdsmarkedet, de største psykiske barrierer, alternative behandlingsmetoder, samt hvilke mestringsstrategier, der får dig og dine nærmeste bedst gennem sygdomsforløbet. Bogen er baseret på de oplevelser som forfatterne har indsamlet fra andre kvinder med brystkræft. I de faktuelle afsnit har forfatterne trukket på landets førende eksperter. Med CD-ROM med viden om brystkræft og undervisnisngsprogram for kvinder med brystkræft og deres familie. Også: * Klædt af - Kræft, håb og kærlighed, 60 kr. .

Elizabeth Nebelong. Hardback, 144 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Speedokuren er til dig, der gerne vil være strandklar i en fart. For du kan sagtens blive klar til at hoppe i badebukserne på 4 uger og tabe mellem 8 til 12 kilo. For at gøre det lettere at følge kuren, indeholder bogen både madplaner og indkøbslister til 4 uger. Opskrifterne er nemme at lave. De er baseret på enkle råvarer og har masser af smag. I bogen finder du både opskrifter på morgenmad, frokost, eftermiddagsmåltider og aftensmad. Kuren er baseret på Vægtkonsuleternes principper og følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Der er fokus på sund og varieret kost, hvor dine måltider er sammensat med en energifordeling på ca 15-20% protein, 50-55% kulhydrat og højst 30% fedt. .

2021. Softcover, 97 sider. Helt ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Du er født med en døgnrytme. Det er ikke noget, du vælger. Du er genetisk disponeret for at være morgenfrisk eller aftenfrisk. Jo mere du lever i takt med din døgnrytme, desto bedre helbred har du, og du får mere energi, livskvalitet og en mere produktiv hverdag.I ?Find din døgnrytme? fortæller Camilla Kring om de fascinerende genetiske variationer, der har betydning for, hvordan du strukturerer og udvikler såvel dit arbejdsliv som dit privatliv. Få en ny forståelse af, hvordan du er stykket sammen, og hvordan det at finde og følge din rytme kan ændre dit liv. Landbrugssamfundets hanegal og industrisamfundets taktfaste samlebånd har gennem generationer indprentet deres rytmer i vores måde at leve på. De dikterer en livsstil, hvor ?one size fits all?. Problemet er, at det ikke passer til den mangfoldighed af døgnrytmer, arbejdsrytmer og familierytmer, der er i nutidens samfund. Det nye mindset er derfor ?one size fits one?. Camilla Kring er civilingeniør og ph.d. i balancen mellem arbejdsliv og privatliv. Hun er indehaver af konsulentvirksomheden Super Navigators. I de sidste 16 år har Camilla arbejdet med at skabe fleksible arbejdskulturer, der understøtter forskellige døgnrytmer. Hun er stifter af B-Society, der arbejder for senere mødetider i skoler og på arbejdspladser, og som har medlemmer i 50 lande. .

et liv i glæde, Sanna Ehdin, fantastisk bog og som ny

Dit sunde liv af Christiane Schauenburg-Muller og Anne Bech - indbundet og som ny

Din guide til et rigere, lykkeligere og mindre stressfyldt. Aldrig tidligere har så meget materiale været samlet på en cd! 1 times musik, 3 vejledte meditationer, 50 affirmationer og en lang række gigong- yoga- tai chi- og afspændingsøvelser. Cd rom; Ny i folie.

Softcover, 192 sider. Hilsen på titelblad, ellers ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. I Danmark er der hvert år ca. 700.000 mennesker, der starter i et nyt job. Kun omkring 1/3 af disse stillinger bliver slået op ? resten bliver besat via netværk. Henrik Enegaard Skaanderup tager på baggrund af sine egne erfaringer med netværksbaseret jobsøgning læseren i hånden gennem de mange faser, der skal til for at arbejde med netværk og netværkssamtaler. Han gør ikke arbejdet for én, men han giver overblik, værktøjer, fif og gode pointer til at tage med, når man selv skal i gang. På den måde får man hjælp til at springe ansøgningsbunkerne over og gå en helt anden vej. For hvordan forbereder man sig egentlig, før man ringer og spørger nogle, om de vil tage en netværkssamtale? Og hvad er en netværkssamtale egentlig? Hvem kan man egentlig ringe til? Og hvad skal man tale med dem om ? ud over ?jeg søger job?? Er min nabo med i mit netværk ? og er han relevant at netværke med? Svar på disse spørgsmål (og på mange flere om netværk) finder man i bogen. Det fungerer for alle uanset alder, køn, uddannelse, geografi, stillingsniveau. Hvad enten man søger det næste job i den offentlige sektor eller på det private arbejdsmarked. Det giver bogens cases også indtryk af. Læseren får indsigt i metoder, systematik og processer, som alle kan lære sig, og som alle kan anvende ? uanset hvor de er jobsøgende, og uanset hvilket job de går efter.

Et 21-dages program for krop og sjæl. Softcover, 368 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Oplev den nye form for detox, der fokuserer på det HELE dig ? på både KROP og SJÆL, og hvor du ikke kun skal skære ned på det dårlige, men også skal tilføje mere af det gode. Denne unikke håndbog vil trin for trin guide dig gennem et enkelt 21-dages program. Her finder du madplaner, opskrifter, afslapnings- og tankeøvelser, fakta og smarte værktøjer, der vil hjælpe dig til at blive friskere, sundere og mere harmonisk. Dr. Deanna Minich har mere end 20 års erfaring indenfor ernæring og medicin og griber sundhed an fra en både psykologisk og fysisk vinkel. Hun er en internationalt anerkendt underviser, forfatter og forsker.

Opslagsværk indeholdende: alfabetisk ordnede artikler om seksualoplysning samt et tillægskapitel, der bygger på Masters og Johnsons bog: Menneskets seksuelle reaktioner. Hft., kan sendes m DAO for 48 kr oveni til nærmeste udleveringssted

Slip bekymringerne - gør op med lykkens værste fjende. Af Irene Henriette Oestrich. Bogen er helt ny/ ulæst. Dvs kan fint bruges som gave. Sender gerne og har mobilpay. Pris 50kr.

Anne Catherine Færgemann. Hardback, 123 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Bliv klog på allergi, intolerancer, gluten, mælk, sukker og maveproblemer m.m. Bogen henvender sig til folk, som har oplevet ubehag ved at gribe for sig af bordets glæder. Her får du værktøjer, så man kan foretage en livsstilsændring på en let, sjov og overskuelig måde. Anne Catherine har spækket siderne med spørgeskemaer, gode råd samt et væld af lækre opskrifter. Her får du muligheden for forkæle dine børn, mand og dig selv. Brug de mange anvisninger og oplev ændringerne. Bogen er udviklet på baggrund af egen erfaring i kombination med mange timers litteraturstudier, deltagelse på internationale konferencer og universitetsstudier samt klinisk arbejde. .

Fie Friederichsen. Hæftet, 283 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. Har MobilePay. Vægten viste 140 kilo, da Fie Friderichsen på sin 19-års fødselsdag endelig tog modet til sig og gik til lægen. Fedmeoperation lød svaret, men det følte Fie ikke var en mulighed for hende, og i stedet traf den viljestærke, sjællandske pige en modig beslutning: Hun ville selv finde ud af sit madmisbrug. I løbet af det næste år tabte Fie 70 kilo. For når man VIL tabe sig – så kan man også. Det har været en lang kamp – med rysteture af sukkermangel, ondt i maven, da mavesækken skrumpede og målrettet diæt og motion. Men det har også været en kamp mod angst og depression, mod indre dæmoner og spøgelser fra fortiden, som alt sammen har været en faktor i den rolle, mad spillede for Fie. Fie fortæller i denne bog åbent om hele den lange rejse, hun har tilbagelagt, og hun kommer med gode, opløftende og konkrete råd til andre, der er i samme situation, som hun var den dag på sin 19 års fødselsdag. Bogen er fortalt i samme tilgængelige, charmerende og umiddelbare tone, der har gjort Fies Facebook-side så populær, at den i dag har over 67.000 følgere. I dag er Fie en glad og smuk pige på 22 år – der ser lyst på fremtiden og gerne vil bidrage med sin historie, så den forhåbentlig kan inspirere andre til også at gøre noget ved deres maddæmoner. .

Barbara Berger. Hardback, 382 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. Har MobilePay. I denne nye udgave af Fast Food for Sjælen er fire af Barbera Bergers selvhjælpsbøger samlet: - Vejen til kraft - Fast food til sjælen. - Vejen til kraft 2 - Mere fast food til sjælen. - Mental teknologi - Software til din hardware. - Porten til højere bevidsthed - Guide til brugervenlig meditation. .

Henriette Oestrich. Hæftet, 263 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. I "Slip Bekymringerne" viser psykolog Irene Oestrich gennem konkrete øvelser og teknikker, hvordan man giver sine tanker et kritisk eftersyn, hvordan man stopper sit negative selvsyn, og hvordan man kan skabe optimal trivsel i sit liv. Selvom det er naturligt at bekymre sig, kan bekymringerne let tage magten fra os og være skyld i dårligt humør og indre uro. Med "Slip Bekymringerne" erfarer du, at det er muligt at gøre op med de mønstre i tanker, følelser og adfærd, som forhindrer dig i at få det bedste ud af livet. .

Indbundet, 104 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Se billede 2 for info fra bogens bagside. .

Gert Rune. Hardback, 174 sider. Som ny, Sendes gerne, porto = 45 kr. Har MobilePay. Du gjorde det! Du har en følelse af vildskab, uovervindelighed, lykke. . . og uendelig træthed. Du har gennemført en IRONMAN med et ben! 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km martonløb. Publikum er ellevilde. Det, alle troede var umuligt, har du nu klaret. .

Sandra M. LeFort & Lisa Sulyok. Softcover, 182 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Målet med denne bog er at hjælpe mennesker til et sundt og indholdsrigt liv på trods af kroniske smerter. Den præsenterer værktøjer, du kan bruge til at hjælpe dig selv, når du vil tackle smerterne og komme videre med at leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv. Også: * Smertehåndtering, 100 kr. .

Martabolette Stecher. Softcover, 236 sider. Ny og ubrugt Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. "De 6 sten" er en coach-dig-selv-guide, hvor udgangspunktet er, at alt i hele verden er muligt. Der findes kun muligheder. Muligheder som vi mennesker kan gå på opdagelse i. De 6 sten vil få læseren til at føle, at hvis andre kan ? så må der også være noget ganske særligt, jeg kan. Vi er alle skabere af vores eget liv. "De 6 sten" er en utraditionel håndbog til mennesker, der ønsker at skabe et rigt liv, hvor vi kan folde det menneske ud, vi er født til at være. Bogen giver konkrete metoder til, hvordan man kan skabe noget helt nyt i sit liv, fx skabe sit drømmejob eller starte sin egen virksomhed. Bogen er opbygget omkring 6 spørgsmål ? symboliseret ved de 6 sten ? til afklaring af personlige ressourcer, ønsker og drømme: Hvem er du? Hvad kan du? Hvad vil du? Hvor meget vil du det? Hvordan gør du det? Hvad får du ud af det? Ved hjælp af disse 6 spørgsmål inviteres læseren ind i en verden, hvor hun kan skabe lige, hvad hun ønsker sig. Med historier, cases, øvelser og værktøjer viser De 6 sten, hvordan man kan få ting til at ske ? og leve et liv med glæde, succes, mening, kærlighed, harmoni og masser af energi. .

Mette Frisk. Softcover, 205 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Lad være med at slå knude på dig selv for at spise og leve sundt. Du behøver hverken at faste flere dage om ugen eller aflægge ed om evigt troskab til en bestemt kur. Mindre kan også gøre det. Det handler om at træffe nogle små, men gode valg i hverdagen. I sin tid på Madmagasinet har Mette Frisk ændret sine egne kostvaner. Hun har lært en hel del om, hvad hun godt vil spise mere af, og hvad hun helst vil undgå. Det fortæller hun om i denne bog, hvor hun også giver et overblik over skidt og kanel i vores madvaner, og hvordan vi får købt det bedste ind blandt supermarkedets uanede mængder af råvarer og forarbejdede fødevarer samt ikke mindst, hvordan man som forbruger kan være på vagt over for fup og camouflage i fødevareindustrien. Fødevarejunglen er kompliceret, men det behøver faktisk ikke at være så svært at navigere i den. Bogen består af tre dele: Det gode, det onde og det grusomme. Den første del handler om, hvordan vi styrer mest eff ektivt hen mod det gode - det vi skal forsøge at gå efter for at spise sundt. De to resterende dele handler groft sagt om det, vi gerne vil undgå. Det onde - om alt det, der gemmer sig i forarbejdede fødevarer. Og det grusomme - om det, du skal tage stilling til, når du så går efter friske råvarer i stedet. Både for din sundheds og for din samvittigheds skyld. Det hele har Mette Frisk opsummeret i syv sunde vaner, som hun selv lever efter - og som også kan gøre det nemmere for dig at leve sundt og med god samvittighed uden at gå på kompromis med alt det andet spændende, dit liv består af.

Softcover, 213 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. De findes overalt de mennesker, som aldrig tager ansvar. Som det altid lykkes at finde nogen eller noget at skyde skylden på. Er det ikke ´samfundet´, chefen eller kærlighedsløse forældre, så er det McDonalds, tobaksindustrien eller banken. For hvis skyld er det egentlig, at mit ægteskab gik i stykker? At jeg er arbejdsløs? Overvægtig? Slår min kone eller fryser min kollega ud? Det er i hvert fald ikke min. Der foregår i dag en masseflugt fra ansvar, mener Ann Heberlein, debattør og doktor i etik. En masseflugt, som er blevet muliggjort og opmuntret af et samfundsklima, hvor det er blevet almindeligt at give andre skylden, og hvor stadigt flere betragter sig som ofre - for undertrykkende strukturer, dårlige gener eller elendige forhold under opvæksten. Men at være menneske indebærer ikke blot rettigheder, men også forpligtelser. Den vigtigste af disse forpligtelser er at tage ansvar for sit liv, sine valg og sine handlinger. Det var ikke min skyld! Er en tankevækkende bog om etik, moral og medmenneskelighed. Med udgangspunkt i aktuelle begivenheder og eksempler fra hverdagen, hentet fra hendes eget og andres liv, opmuntrer forfatteren os til at begynde at tænke og turde tage stilling. Hvilken slags menneske vil netop DU være? Ann Heberlein er doktor i teologi og forsker i etik. Hun har i flere år undervist på Center for Teologi og Religionsvidenskab på Universitetet i Lund og er tilknyttet til det Filosofiske Institut på universitetet i Stockholm. Hun er desuden debattør og skribent og har tidligere udgivet bøgerne Kränkningar och förlåtelse og Den sexuella människan. Hun bor i Skåne med tre børn, en mand, to hunde og en kat.

Raphael Cushnir. Indbundet, 287 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. Har MobilePay. Gennem syv "invitationer" viser forfatteren at evnen til kærlighed hele tiden afhænger af, hvor åbne vi selv er over for livet som helhed. .

2020. Indbundet, 135 sider. Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Nina Larsen er en af Danmarks mest profilerede hår- og makeupartister og har blandt andet arbejdet på både X Factor og Vild med Dans, hvor hun uge efter uge kreerer overraskende, kreative og farverige looks. I Ikonmakeup lærer hun dig at lægge professionel makeup og sætte kunstfærdige frisurer, teksten er akkompagneret af smukke billeder med bogens modeller: Sofie Linde, Aura, Sarah Grünewald, Nabiha, Oh Land og Mette Lindberg.

Døden er en gåde. Vi ved ikke, hvad der sker efter livet. Gåden løses ikke i denne bog, men kaster et lys på de mange problemer, praktiske, sociale og følelsesmæssige, der dukker op i forbindelse med et dødsfald. Døden optager os alle, og vi har alle på en eller anden måde haft den inde på livet. Men døden er ikke et naturligt samtaleemne i Danmark, og det vil denne bog gerne lave om på. Bogen er på 335 sider. Ny pris 350 kr. BYD.

Torben Wiese. Hardback, sider.Ny og ubrugt. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Bøj fisken mens den er frisk... ... er et ordsprog fra Tanzania. Her bøjer fiskerne halen på fisken, så de kan hænge den på en pind og lettere komme hjem til landsbyen med dagens fangst. Men bøj fisken er også en livsfilosofi, der minder os om at leve i nuet og herved nå større mål, til glæde for sig selv og andre. Bogen er en praktisk guide til både det private og det arbejdende menneske, familien og virksomheden. Den indeholder inspirerende ny viden, motiverende øvelser og værktøjer, og tager dig gennem tre trin til ægte fiskebøjning: LEV I NUET: I nuet oplever vi indre ro, nærvær, glæde, vækst, gnist og lykke - og ingen stress. Men i en tid hvor vi konstant er på, er vores sind alt for ofte optaget af fortiden eller fremtiden, og vi mister nuet. Lær at være 100 % til stede i dit liv. TÆNK SOM LEDER: Den dygtige leder hjælper os til at nå vores mål og ønsker. Men i en travl hverdag glemmer vi at være ledere i vores eget liv, og hvis vi ikke skal være det, hvem skal så? Bliv motiveret til at tænke som en leder - så gør du ikke kun noget godt for dig selv, men også for andre. BRUG NUET VÆRDIFULDT: Vi bliver konstant bombarderet med nye muligheder og tilbud, men hvad er værdifuldt for dig og i din verden? Bliv klog på dig selv, og bliv bedre til at fokusere på det, der er vigtigt. .

Anita Naik. Softcover, 254 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Se billede 2 for info fra bogens bagside. .