genopret din blodsukkerbalance med 5-dages kuren og overvind trangen til at overspise, tab dig og hold din nye vægt, få bugt med sultfornemmelsen, få mere energi end du nogensinde har haft overvind trangen til at overspise tab dig og hold din nye vægt få bugt med sultfornemmelsen få mere energi end du nogensinde har haft 5-dages kuren er ren biokemi. Den går ud på at holde blodsukkerbalancen i orden, så du undgår ukontrolabel spisetrang. Spis lidt, men ofte - og spis det rigtige, så går vægten ned og energien op. Efter de første 5 dages kur har din krop vænnet sig til den nye livsstil, trangen til usund og fedende mad er næsten væk og de første kilo raslet af. Så er det bare om at fortsætte - de nye spisevaner bliver hurtigt en helt naturlig del af dagligdagen, og vægttabet fortsætter støt og roligt, indtil kroppen har nået sin ideelle vægt. Adele Puhn går også tæt på grundene til overvægt, som kan være af psykisk eller social art, eller blot skyldes indgroede dårlige spisevaner, og hun fortæller en række slankehistorier fra mere end 20 års praksis som ernæringsvejleder. Bogen indeholder detaljerede kostplaner for de første uger samt retningslinier for at holde "balancen" på længere sigt. Der gives råd om forskellige former for motion og vises en serie lette øvelser, som styrker kroppen og giver større velvære. 2. udgave, 3. oplag 2000

Pierre Dukan. Hardback, 228 sider. Som ny. Sendes gerne, porto = 45 kr. MobilePay. Bestselleren Dukan Diæten har hjulpet millioner af mennesker verden over med at tabe sig, og nu er opfølgeren, I Køkkenet med Dukan Diæten, endelig at finde på dansk. Bogen er spækket med lækre retter, der beviser, at velsmagende mad ikke er en hindring for et permanent vægttab. De 200 opskrifter er udviklet til kurens to første faser, angrebsfasen og og vekselfasen, og rummer derfor både rene proteinretter og retter med både proteiner og grønsager. Bogen byder på et mekka af smagsoplevelser og indeholder opskrifter på alt fra kold tomatsuppe og lakseterrine til osso bucco og provencalsk kylling for ikke at tale om de mange skønne desserter som blandt andet kaneltærte, cookies og citronmousse. .