South Beach kuren, Arthur Agatston

South Beach kuren, Arthur Agatston, emne: krop og sundhed, Spis dig sund og opnå et vægttab som bonus Du skal hverken undvære fedt, kulhydrater eller dessert. South Beach Kuren lærer dig at spise de gode kulhydrater og sortere de hurtige kulhydrater fra. South Beach Kuren er opfundet af kardiologen Dr. Arthur Agatston og diætisten Marie Almon. Den fik for år tilbage bragende succes, ikke mindst fordi Hollywoods stjerner tog kuren til sig. Uanset hvor mange kilo, du taber dig med South Beach Kuren, kan du glæde dig over, at den med garanti fremmer din sundhed. Kurens oprindelige formål var at forebygge hjerte-kar-sygdomme, så sundhed er det primære mål – vægttab er en naturlig følgevirkning. Du skal ikke veje din mad eller tælle kalorier. Filosofien er, at når du spiser den rigtige mad, så bliver du hurtigere mæt og kommer ikke til at spise for meget. Mættende måltider Kuren er opbygget med tre mættende hovedmåltider og mindst to mellemmåltider om dagen. Ved at spise ofte undgår du at overspise, fordi du holder dit blodsukker stabilt. Maden består af nærende, fiberrige kulhydrater fra grøntsager, frugt, fuldkorn, magre proteinkilder, gode fedtstoffer, der mætter, og magre mælkeprodukter. Slut med overspisning Når du spiser den rigtige mad fyldt med fibre, protein, gode og mættende fedtstoffer og magre mælkeprodukter, så er dit blodsukker stabilt. Du mærker din mæthed og kommer ikke til at overspise. Spis langsomt og vent 20 min., før du overvejer at tage en portion mere. Kuren anbefaler, at du spiser mindst 225 g grønt til frokost og aftensmad – det fylder cirka halvdelen af en almindelig middagstallerken – og mindst 60 g grønt til morgenmad for at opnå optimal mæthed. Se i øvrigt listen for fase 2 med de vejledende portioner. Se mine andre annoncer, måske var der andet der kunne friste! Køb mere og spar porto – der kan faktisk være en del penge at spare. Gratis forsendelse til pakkeshop her i Danmark ved køb for 350 kr. eller mere.