Denne All in One trainer passer perfekt til alle regelmæssige styrketrænere, som ønsker deres eget homegym men har begrænset med plads. Peak Fitness X6 All in One er en 3-1 træningsmaskine i høj kvalitet, perfekt til hjemmetræningen. Den samler funktionerne fra Power Rack, Smith Machine og Functional trainer, samtidig med at du får en masse ekstra lækkert udstyr som yderligere udvider de træningsmuligheder som maskinen kommer med. Peak Fitness X6 Plus All in One bruger 2,8 kvadratmeter plads og har følgende mål: Højde: 215,2 cm Bredde: 198,8 cm Dybde: 145,9 cm, inklusiv safety arms. Hvis du har et særligt rum til din træning, er det vigtigt at give maskinen nok plads. Du skal have plads til at manøvrere på siden, når du sætter vægtskiver på Smith-stangen. Der er også fire vægtholdere bagpå maskinen, så sørg for at der er fri plads både på siden og bagved, så du nemt og uden besvær kan tage vægtskiverne af og på.

Concept 2 SkiErg vægmontering med PM5 computer giver mulighed for at træne alle skiteknikker der findes indenfor langrend sporten. Concept 2 SkiErg opbygger både styrke og udholdenhed i forhold til de muskelgrupper der anvendes ved at stå på ski både indenfor langrend og alpin. Der er individuel venstre og højre træk i håndtaget samt fælles træk så du opnår alle træningstræk fra langrend. Concept 2 SkiErg er bygget op som Concept 2 romaskinerne, som er kendt for høj og professionel kvalitet. Fitnessgruppen anbefaler SkiErg vægmontering og gulvstander til professionelt brug som: - Skiklubber - Fitnesscentre - Virksomheder - Institutioner SkiErg anbefales til alle niveauer. Langrendsløber på konkurrenceplan og ski entusiast som ønsker god og effektiv træning. Teknisk data: Højde for vægmontering: 212 cm. Bredde: (bund) 48 cm. (top) 52 cm. Dybde: 40,6 cm. Farve: Sort Vægmonteres, beslag medfølger PM5 monitor: - 2 opvarmnings-spil i monitor (fiske-spil og dart-spil) der sørger for at opvarme alle nødvendige muskler. - PM5 har visning af alle de vigtigste træningsdata: Tid, tag per minut, rohastighed som tid/500 meter, Watt eller kalorieforbrug og roede meter. - Integreret pulsmodtager, hvor man kan bruge ANT+ konvertible brystbælter. - Interaktiv Race funktion: Når 2 eller op til ialt 8 stk. Bemærk PM 5 understøtter kun kablet konkurrencer. Køb Concept 2 skierg hos Fitnessgruppen.

Peak Fitness R70, bruger en kombination af luftmodstand og magnet modstand. Det giver et fornuftigt rotræk. Computeren er baggrunds belyst og har flere programmer og giver mulighed for at lave dit eget program eller ro imod computeren. Den er let at flytte på, med romaskinens transport hjul og kan foldes, for nem opbevaring. Computer: - 12 interval programmer (hvor du kan sætte din egen tid, mål for forbrændte kcal og mål for din distance. Du kan også lade det hele blive styret automatisk) - Du kan se dine ro-tag - Der er 4 bruger profiler - Du kan lave dit eget interval program - Du kan ro mod en anden båd på computeren, så du kan få konkurrence - Indbygget Pulsmodtager (modtager: kodet og ukodet) Maks brugervægt: 115 kg. Egen vægt: 27 kg. Mål opstillet (L*B*H): 198*46*86 cm. Mål sammenklappet (L*B*H): 96*37*143 cm.

Komplet boksesæt fra Super Pro bestående af boksesæk og handsker. Sættet er super til hjemmetræningen med en sæk af høj kvalitet, der tager imod spark og slag. Derudover medfølger der et par lækre boksehandsker i kunstlæder, der har en kanon pasform samt beskytter hænder og knoer. Boksehandsken er størrelse 12 OZ Længde på boksesækken = 90cm Bredde på boksesækken = 30cm

Concept 2 SkiErg - PM5 monitor Vejl. pris: 12.900 kr. Concept 2 SkiErg gør dig klar til den nye sæson! Concept 2 SkiErg opbygger både styrke og udholdenhed i forhold til de muskelgrupper der anvendes ved at stå på ski eller crossfit. Trækket er nedadgående, og ved hvert træk aktiveres arme, skuldre, mave og ben, ved hjælp af modstand og egen kropsvægt! Concept 2 SkiErg er bygget op som Concept 2 romaskinerne, hvilket bevidner om høj og professionel kvalitet! På baggrund af den høje kvalitet kan vi hos Fitnessgruppen anbefale SkiErg til professionelt brug, hvilket betyder at bl.a. følgende grupper kunne have stor glæde af Concept 2 SkiErg: - Fitnesscentre / crossfit centre - Virksomheder - Institutioner - Skiklubber - Triatleter og svømmere Uanset om du er elite langrendsløber, ski entusiast, triatlet, svømmer eller bare leder efter en god træning til kroppens muskler, vil SkiErg hjælpe dig med at skaffe de bedste resultater! Unik PM5 monitor: - 2 opvarmnings-spil i monitor (fiske-spil og dart-spil) der sørger for at opvarme alle nødvendige muskler. - PM5 har visning af alle de vigtigste træningsdata: Tid, tag per minut, rohastighed som tid/500 meter, Watt eller kalorieforbrug og roede meter. - Integreret pulsmodtager, hvor man kan bruge ANT+ konvertible brystbælter. - Interaktiv Race funktion: Når 2 eller op til ialt 8 stk. Bemærk PM 5 understøtter kun kablet konkurrencer. Køb Concept 2 skierg hos Fitnessgruppen.

Kom i form med [b]]InnovaGoods og de nye sports- og fitnessartikler, som f.eks. [b]]Push-Up Push-Up Bræt med modstandsbånd og øvelsesvejledning Pulsher InnovaGoods! Se det store udvalg af produkter af høj kvalitet, som skiller sig ud takket været deres funktionalitet, effektivitet og innovativt design. Den perfekte løsning til at forbedre din kondition og form! Et omfattende træningssystem med et aftageligt træningsbræt, greb, modstandsbånd samt en træningsvejledning. Perfekt til træning af hele kroppen. Brættet har markerede øvelser til 4 muskelgrupper: bryst, skuldre, ryg og triceps, hvor den mest anerkendte er brystøvelsen. Spænderne kan bruges til armøvelser (primært biceps) og til ben (primært gluten). Du kan regulere træningens intensitet ved at justere størrelsen på de elastiske bånd ved brug af basens metalkrogene. - Materiale: - ABS - Gummi - polypropylen - Farve: - Sort - Orange - Gul - Type: Press-up Board - Køn: Unisex - Moderne og ergonomisk design: Original og bærbar - Karakteristika: Bræt med markerede øvelser - Skridsikre bindemidler: X20 - Aftagelige hanke til træningsbræt: x2 - Elastiske modstandsbånd: x2 - Inkluderer: Træningsguide - Omfattende træning: Bredt udvalg af træningsøvelser - Universal: Velegnet til alle niveauer - Fast greb: Skridsikkert - Maks. understøttet vægt: 100 kg - Aftageligt: Nem at montere og at tage fra hinanden - Kompakt: Fylder meget lidt - Let, håndterbar og letanvendelig: Nem at transportere og opbevare - Alsidig og kan tilpasses: Indendørs og udendørs brug - Ca. mål: 67 x 19 x 2 cm - Emballage og manual på 24 sprog: engelsk, fransk, spansk, tysk, italiensk, portugisisk, hollandsk, polsk, ungarsk, rumænsk, dansk, svensk, finsk, litauisk, norsk, slovensk, græsk, tjekkisk, bulgarsk, kroatisk, slovakisk, estisk, russisk, lettisk

Kom i form med [b]]InnovaGoods og de nye sports- og fitnessartikler, som f.eks. [b]]Multifunktionelle træningseleastikker med vejledning Tensport InnovaGoods! Se det store udvalg af produkter af høj kvalitet, som skiller sig ud takket været deres funktionalitet, effektivitet og innovativt design. Den perfekte løsning til at forbedre din kondition og form! Træningselastikker, som er perfekte til at komme i form med hele kroppen ved at træne et hav af øvelser (skuldre, ben, talje, mave, balder osv.). Dette omfattende og multifunktionelle træningssystem er meget alsidigt, da det gør det muligt at indtage forskellige stillinger (stående, liggende...), som passer til alle niveauer, og som kan tilpasses forskellige sportsgrene. Derudover kan båndene bruges derhjemme, udendørs, på kontoret, og du kan endda tage dem med, når du tager på ferie. - Materiale: - TPR - Gummi - Skum med høj densitet - Farve: Sort - Type: Elastiske modstandsbånd - Moderne og ergonomisk design: Innovativ og funktionel - Køn: Unisex - Skridsikre holdere til fødder og hænder: Fast greb - Træning og fitness: Omfattende træning - Multifunktion: Bredt udvalg af træningsøvelser - Inkluderer: Træningsguide - Anbefalet brug: Perfekt til fitness, yoga, CrossFit osv. - Universal: Velegnet til alle niveauer - Indendørs og udendørs brug: Perfekt til hjemmetræning - Let og bekvem: Nem at anvende - Original og bærbar: Har forskellige anvendelser og mellemrum - Nem at transportere og opbevare: Fylder meget lidt - Ca. mål: 26 x 50 x 6 cm - Emballage på 24 sprog: engelsk, fransk, spansk, tysk, italiensk, portugisisk, hollandsk, polsk, ungarsk, rumænsk, dansk, svensk, finsk, litauisk, norsk, slovensk, græsk, tjekkisk, bulgarsk, kroatisk, slovakisk, estisk, russisk, lettisk

128 kg. OL vægtsæt med gummi vægtskiver Rigtigt lækkert OL vægtsæt i sort gummi, skånsom mod gulvbelægningen. Håndtagene i vægtskiverne gør dem nemt at flytte rundt , tage på og af stængerne. 50 mm huldiameter med jern-ring giver ekstra brugerglæde. Stålringen i midten gør vægtskiverne nemme at glide ind på stangen og giver samtidig lang levetid. Sættet indeholder: 1 x OL vægtstang 220 cm. - 300 kg. max belastning - Hard Chrome 1 x Clipslås sæt. 2 x 1,25 kg sort OL vægtskive. 2 x 2,5 kg sort OL vægtskive. 2 x 5 kg sort OL vægtskive. 2 x 10 kg sort OL vægtskive. 2 x 15 kg sort OL vægtskive. 2 x 20 kg sort OL vægtskive.

Force USA Ski træneren er for forbrugeren eller motionscenteret, der ønsker det stilrene og elegante look. Ski træneren kommer i et flot og simpelt design, der gør den passende i hvilket som helst rum. Force USA anses som værende blandt markedslederne på højkvalitets fitnessudstyr, samt udviklere af den nyeste teknologi. Force USA skitræneren kombinerer derfor det bedste af begge verdener, i og med maskinen er flytbar og kompakt hvilket gør den enormt medgørlig for hjemmetræneren, samt en materialistisk høj kvalitet, der gør maskinen egnet til hyppigt brug som i fitnesscentre. Ved at stimulere bevægelsen ved ski og langrend på Force USA skitræneren, vil man opleve en cardio-træning hvori størstedelen af kroppens muskler tages i brug. Dette er i høj grad afgørende for en høj kalorieforbrænding samt fedtforbrænding samtidig med styrket muskelmasse. Mål (H*B*D): 214 x 59 x 120 Strøm: Batterier 2 års garanti - Privat Leveres usamlet

FLYTTESALG !! Da jeg er flyttet og ikke længere har plads til den pga. plads mangel. HASTER!! - HER NU - SKAL VÆK !! Da jeg bruger træningsmaskine alt for lidt !! Klar til afhentning med det samme i Dybbøl. Mindstepris er fast pris: 1.000 kr. Fra: Tv-shop!! En fantastisk træningsmaskine, som er specielt designet til træning af mavemusklerne. Abstorm dynamiske bevægelser fra side til side tager fast i musklerne i de centrale områder. Se Video: /www.youtube.com/watch?v=-u4gaFJPr8o

Ankelvægte 2 x 2 kg ideelle til at styrke benmuskler, forbedre udholdenhed og øge kalorieforbrænding. Justerbar pasform med velcrolukning og nemme at tage på og af. Se billeder

Kom med et bud på de fem forskellige videoer, som både giver dig sved på panden og lærer dig at forføre din mand. Hver dvd tager viser forskellige danse og teknikker, så du kan lave dit eget show. Kom med et bud. Kan hentes på Amager eller sendes på købers regning.

Har købt denne (taget to skefulde af den), men er ikke lige min smag - derfor sælges den Købt til 200 kr. i Bilka

Rigtig god træningsmaskine, sælges Vi skal bruge rummet til noget andet træningsmaskinen skal desværre have nyt hjem INFO FRA NETTET: Multi-functional multi-gym, of it with: leg extension, leg press, dip station, free cable control, lower cable control, chest press, and many more Adjustable seat and back upholsteries Sturdy, very stable construction Quality ball bearing and cables encased with nylon for perfect course of motion Arm press with multi-position handles Delivery incl.: lat pull bar, 2 hand straps, a curved multi bar, abdominal strap, foot strap, chain, 3 accessory hooks, and a drinking bottle holder Upholstery adjustability — Horizon Torus 5 multi-gym: backrest: 8 times seat: 4 times backrest of leg press: 5 times Matt black powder varnish Holder for drinking bottle and towel Weight stack 80kg (16 x 5) A variety of possible exercises for: Shoulders, Chest, Back, Legs, Abdominals, Arms Description: Horizon Torus 5 multi-gym Horizon Torus 5 multi-gym: exercises for the whole body The Horizon Torus 5 multi-gym offers many exercises for the whole body. Besides common functions of a multi-gym, the Horizon Torus 5 multi-gym is additionally equiped with a dip station and a leg press. On the side of the home gym, there is a free cable control in addition. --- Husk også at se vores andre annoncer, der er meget mere? >>> Vi bor i Skalborg, tæt på Motorvejen og CitySyd <<< >>> Fra røg og dyre frit hjem <<< ftan Tags: styrketræning motionsbænk bentræning vægt vægttræning rygtræning mavetræning styrketræning håndvægte motions motionstræning

Evo Gym er et super smart trænings-koncept til muskeltræning. Det er baseret på kraftige elastikker, der kan bruges til alle mulige forskellige øvelser sammen med 'basen' og det medfølgende udstyr. Elastikkerne kan bruges enkeltvis, men kan også dubleres, hvis man vil have en meget tung træning. Samtidig kan det hele pakkes sammen til en meget kompakt størrelse og fx tages med i sommerhuset - ret genialt. Jeg er idrætslærer og faldt over det, da det var på Kickstarter, og købte det (incl et helt sæt ekstra elastikker), og jeg har brugt det lidt i sidste sommerferie. Evo Gym kan give en en seriøs træning af hele kroppen, men jeg kommer ikke til at bruge det nok (I'm too old!). Det er dog af så høj en kvalitet, at jeg synes, det vil være ærgerligt, at det bare skal ligge og samle støv hos mig! Derfor sælger jeg det nu. Se evt mere om produktet på: https://www.nomadixfitness.com/ eller se denne præsentationsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=YldN_jCtGO8&t=121s . Et nyt sæt koster 250$ og dertil kan lægges værdien af et helt sæt ekstra elastikker + betalt told og skat for forsendelsen fra USA

Sælger et par håndvægte der ikke fejler noget og har massere liv i sig. Der er 4, 2 kilo, 1,5kilo og 1,25 kilo skiver der alle kan tages af og på.

Helt nyt trænings elastik. Aldrig blevet taget i brug..

Købte dette Suunto ur den 19. September 2023. Har ikke taget det i brug (er blevet hængende ved Garmin). Kvittering haves.

Europæisk hjemmebanetrøje fra Bakken Bears 2023/24-sæsonen. Helt ny, har aldrig været brugt og har stadig originalt tag på. Denne kan ikke købes online hos Bakken Bears, kun trøjen de spiller med i den danske liga, som står til 400 kr.

Jeg sælger min træningsbænk da jeg ikke får den brugt. Den fejler intet, udover rust i bunden af bænken, som kan ses på billederne, samt én liste mangler klister for at sidde fast. Ét af billederne er lånt, for bedre at vise hvordan det ser ud opsat, da mit eget er pakket ned. Et komplet træningssæt der kan træne alle muskelgrupper. På nær én et kilos vægt, er der alle vægte til jeg købte med til. 115kg vægte og stænger med, bla en 200cm vægtstand, 2 håndvægtsstænger og en curlstang. Der medfølger også klemmer til stængerne. 3x 1kg + 1x 0,5kg 4x 2kg 4x 3kg 4x 4kg 2x 10kg 2x 20kg Jeg tager imod seriøse bud.

Jeg har dette som står og fylder så sælger ud af det. I kan byde på varene også tager vi den derfra:)

OLD SCHOOL Leg Curl World Class STAND 1-5 (NYT = 5) 3,5 HØJDE 172 CM. Ny serviceret Ny wirer Alle polstringer 100% intakte. MAGASIN 15x5kg. ALDER +10 år. Denne maskine er en del af flg. salgsliste på min DBA. - In Out thigh 3.500 Det hele sælges privat og uden garanti. Kan dog leveres og installeres i hele landet mod mérpris. Er denne annonce stadig på min DBA, er varen stadigvæk til salg. (Fjernes omgående ved salg). Tager kontanter, Bankoverførsel og mobilepay.

American Barbell pull-up Crossfit Squat-Cage Pro Stand til OL 50mm eller andre mål. Der medfølger 4stk stangholder med mange muligheder og der kan bygges dips-handles, vægtskive-holdere etc. Buret kan fastmonteres i gulv. Det kan tage 350kg på de store og 250kg på de små holdere. 200 kg i pull up baren. 211cm høj 83cm dyb 121cm bred Nypris kr. 8999,- kr.3899,- Står i Odense. Kan leveres mod betaling

Træningshulahopring, 3kg - 100kr Kan afhentes i Gudme/Svendborg eller tages med til Odense.

Garmin Forerunner 235 i blå/sort. Få detaljer og statistik i real-time. Mål din puls, distancen du har løbet og tiden det har taget. Mål dine daglige skridt, distance, forbrændte kalorier og søvn. Sportsuret giver dig al den data, du har brug for, for at blive en mere effektiv løber og for at du kan opnå dine mål. Indbygget GPS: Sportsuret har en indbygget GPS og GLONASS-sensor, der meget korrekt måler distancen og hastigheden du løber. Løber du indenfor med begrænset GPS-signal eller på et løbebånd, så svigter Forerunner 235-sportsuret dig ikke. Et accelerometer vil opfange din løbetur, så du slipper for at have en separat sensor på fødderne. Sportsuret registrerer desuden aktiviteter, der ikke er træning. Uret vil tælle dine skridt i løbet af dagen og give dig besked hvis du har siddet stille for længe. Pulsmåler på håndleddet: Slip for irriterende pulsmålere omkring brystkassen. Takket være Garmin Elevate pulsmålerteknologien, vil optiske sensorer måle din puls, så længe du har sportsuret på. Hold øje med din puls og om du holder dig i den rette pulszone ud fra din alder. Pulszonen kan justeres direkte på uret. Virker med appen Garmin Connect, hvor du kan følge dine fremskridt over tid. Andre funktioner: - Stort 1,23” display - Beregner kalorieforbrændingen - Kontroller din musik via sportsuret - Find min telefon funktion - Søvnanalyse - Op til 11 timers GPS-brug med HRM - Auto-pause funktioner - start og stop baseret på din hastighed - Auto-scroll funktion - gå igennem forskellige skærmbilleder under træningen - Tilpas alarmer i forhold til hastighed, tid eller distance

Proteinpulver fra My Protein Smager super fint men får det ikke brugt. Åbnet 7/11-22 og holdbarhed til februar 2024. Der er taget 5 scoops, så der er 375g tilbage, ca 20 scoops. Nypris 299kr.

Abilica DoorGym Advance er et træningsredskab, som giver dig stor mulighed for variation i træningen. Dørribben er lavet med forskellige håndtag i blød mosgummi, som vil gøre det komfortabelt at lave øvelser som push-ups, dips, pull-ups eller mavebøjninger. Derudover er der tilhørende armstropper, som kan bruges til et yderligere antal maveøvelser. Abilica DoorGym Advance hænges i døråbningen uden montering, og kan nemt sættes i og tages ud igen. Dette kræver at man har dørkarm. Passer i døråbninger fra 73 cm, op til 90 cm, med en vægtykkelse på 10-15 cm og har en maks brugervægt på 100kg.

Goji GO HR aktivitetsur (sort) NY i kasse Goji GO HR aktivitetsuret med Bluetooth 4.0 optager hvert skridt du tager på en dag og informerer dig om hvor langt du har gået, hvor mange kalorier du har brændt samt overvåger dine søvnmønstre og puls. Goji Go App Goji GO HR aktivitetsarmbåndet holder øje med dine ugentlige, månedlige og årlige data, som du nemt kan tjekke på Goji Go smartphoneappen, som er kompatibel med både Android og iOS. Batterilevetid Efter kun 3 timers opladning er dit Goji Go HR klar til 6 dages benyttelse. Inkluderet i pakken: - Goji Go HR aktivitetsarmbånd - Oplader - Brugervejledning

Bulk protein pulver med salt caramel smag. Aldrig åbnet og har 83 scoops, den udløber først i marts så der god tid til at nå at bruge den. Kan hentes i Odense og tager kun i mod MobilePay eller kontant. Ny pris er 699kr på bulk egen hjemmeside. 400kr eller byd

Stor træningspakke med elastikker Indeholder: 5 stk elastikker, 110 cm lange, med forskellig intensitet. Kan kombineres på mange måder Gul: 4,5 kg, rød: 6,8 kg, blå: 9,1 kg, grøn: 11,3 kg, sort: 13,6 kg = Total: 45,3 kg To håndgreb To velcro holdere til benet/foden Håndtag til fastgørelse på f.eks. dør Opbevaringspose 150kr pr sæt Afhentes i 6940 Lem st., eller sendes mod betaling af porto Kan evt tages med til Skjern eller Herning ved lejlighed

Med PM200+ kan du nu aflæse din puls på din smartphone. Du skal blot installere Runtastic-appen, mens du træner, indsætte smartphonen i armbåndet, tage brystbæltet på og komme i gang. Du kan derefter udveksle og sammenligne f.eks. dine ruter, statistikker osv. med dine venner eller andre sportsentusiaster, fra din smartphone eller internettet. https://cdon.dk/hjemme-elektronik/beurer-pm200-pulsmaler-til-smartphones-bryststropper-og-armband-p101325586?utm_source=tradedoubler&utm_medium=cpo&utm_content=tradedoubler_224396_CSS_KelkooDanmark

Perfekt til restitution. Tag dem på efter træning og sov f.eks i dem. De øger blodgennemstrømningen og du er parat til træning dagen efter igen.

Åbnet og taget af 1 gang, men ikke mere derefter

Hej jeg søger en løbebånd til hjemmet, sådan så jeg kan få mig lidt igang nu når man ikke komme i trænings centeret. Jeg er villig til at forhandle, men så skal det også være godt. du kan altid skrive eller ringe til mig så kan vi tage derfra tak opmærksomheden.

Helt ny, aldrig været taget ud af indpakningen. Ny pris: 170kr.

Hummel træningstrøje eller overtrækstrøje Str. 16 år Lækker trøje, brugt nogle gange som overtrækstrøje. Ingen slidskader eller huller. Ny pris: 299 kr; Nu: 160 kr; inkl porto, kan også hentes. Tager kun imod mobilepay. Afsender når betalingen er modtaget.

Hummel - grå og rød overtrækstrøje. I str. 14-16 år, svarer til M/L Brugt som overtrækstrøje. God og behagelig. Stadig meget fin og i god stand. Ingen slidskader. Ny pris: 379 kr; Nu: 179 kr; inkl porto, kan også hentes Tager kun imod mobilepay. Afsender når betalingen er modtaget.

Adidas mørkegrå hættetrøje i Str. M Brugt som hverdags hættetrøje, men stadig flot. Ingen slidskader eller huller. Ny pris: 349 kr; Nu: 200 kr; inkl porto. Kan også hentes. Tager kun imod mobilepay. Afsender når betalingen er modtaget.

ca. 140 Power Balance armbånd performance technology mange farver og størrelser, sælges samlet.

HUMMEL shorts, grå i small. Dame. Nypris: 399,- Aldrig brugt. Med tag' DAO forsikret fragt: 38,- Mobilepay

AMOV, Bæredygtigt brand. Træningstights, grå uden lommer. Str. small, små i størrelsen, så de passes også af str. XS/S. Aldrig brugt. Nypris: 699,- Med tag' på endnu. dao fragt forsikret 38,-