Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivsel af Louise Luxhøi (Bog)
Kunne du tænke dig at håndtere stress og udfordringer bedre? Vil du gerne have mere styrke, så du ikke bliver slået ud af kurs? Drømmer du om at have mere livsglæde? Vi har i dag dokumentation for, at det nytter at arbejde med vores humør. Vi behøver ikke at acceptere at være jævnt tilfredse, at være kronisk nedtrykte eller at have følelsen af altid at være bagud. Vi kan aktivt ændre vores tankemønstre og vores hjerne, så vi får et liv med mere engagement og muligheder. I Mental topform præsenteres du får de nyeste forskningsresultater inden for hjerneforskning og moderne psykologi. Og i bogens træningsprogram får du effektive strategier til at tackle stress, modgang og udfordringer, så du kan trives - også når livet er svært. Her er veldokumenterede værktøjer til at:Fremme dit mod og din evne til at være fokuseretBerolige din hjerne og reducere mængden af negative tankerUdvikle gode vaner og hæmme dårlige vanerModvirke stress og nedtrykthedForbedre dine sociale kompetencerOpbygge positive tankevaner, der øger effektivitet og glædeDu behøver ikke have erfaring med livskriser eller lykkepiller for at få noget ud af bogen. Alle kan have glæde af mentaltræning, og øvelserne kan nemt implementeres i din hverdag. Du behøver bare at afsætte 15 minutter om dagen.Louise Luxhøi er mental sundhedsekspert. cand.mag. i psykologi og sundhedsfremmende strategier. Hun baner med sin store viden om positiv psykologi og anvendt hjerneforskning vejen for mentaltræning, som hun bl.a. dokumenterede effekten af i tv-programmerne "pessimisterne" (DR2) og "Jeg vil være Ole Henriksen" (TV2). Gennem bøger, tv og foredrag bringer hun mental sundhed og trivsel på dagsordenen.Præsentation af den forskning, der dokumenterer, at man kan træne sin hjerne til mere tilfredshed og optimisme. Med træningsprogram til at tackle stress, modgang og udfordringerTitel: Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivselForfatter: Louise LuxhøiForlag: PolitikenUdgivelsesår: 2015Sider: 204Sprog: Dansk Klik på 'Se annoncen hos forhandleren' for at se varen i vores webshop Vi sender til hele landet for 45 kr. Leveringstiden er 1-3 hverdage. Du kan også gratis hente den på vores lager på Industrivej 10 i Slangerup. Er du i tvivl om varen stadig er til salg? Klik på knappen "Se annoncen hos forhandleren" for at se den i vores webshop. Kan du se den der, er den stadig til salg. Orderly er en ny måde at købe brugt på. Vi har alle vores sælgeres ting på vores centrale lager. Derfor kan du være helt sikker på at få dine ting - og du kan samle flere ting på tværs af sælgere og kun betale én gang fragt.
