Samarbejde med GulogGratis branded content

Denne tekst indeholder sponsoreret indhold

De fleste af os er måske godt klar over, at skal vi opnå den bedst mulige søvn, skal vi:

Sørge for at gå i seng på faste tidspunkter.
Huske at være fysisk aktive for at opnå træthed om aftenen.
Holde igen med sukker- og koffeinrige produkter inden sengetid.
Lægge telefonen fra os i god tid inden sengetid.
Og vigtigst: Slippe tankemylder og bekymringerne.

Fint er det jo med et regelsæt, men alligevel oplever du eller et familiemedlem måske søvnproblemer, der ikke blot ødelægger nattesøvnen, men især også påvirker den kommende dag.

Men hvad gør I så? Faktisk kan problemet ofte afhjælpes med en investering i en ny dyne. Der findes nemlig dyner på markedet, som er specielt udviklet til mennesker, der døjer med søvnproblemer: Kugledynen. Den kan måske være den rette løsning for dig eller andre i din familie – om det så er en voksen, et barn eller en ældre.

I denne artikel kan du blive klogere på kugledynen, dens funktioner og de forskellige typer, som kan vælges alt efter, hvem kugledynen skal hjælpe.

Hvad er en kugledyne egentligt?

Som alternativ til din lette, luftige dyne, som måske er af dun, kan du vælge en dyne, der er væsentligt tungere: Kugledynen. En kugledyne er tungere, fordi den er fyldt med fx perler af glas, som med den øgede vægt kan hjælpe dig med at opnå en bedre søvn.

Dynen, der lægger sig tungere på kroppen, kan påvirke dine sanseindtryk på en positiv måde. Det betyder, at den faktisk kan gå ind og justere på disse sanseindtryk for dermed at give din krop bedre mulighed for ro og afslapning.

Har du en tendens til at stresse meget? Så kan kugledynen gå ind og mindske kortisol, som er det stresshormon, kroppen producerer, når den er under pres eller du har mange tanker kørende.

Prisen er varierende

Prisen på kugledyner spænder bredt. Du kan fx finde kugledyner til op mod 4.000 kr., mens du med andre kugledyner kan slippe med en 1.000-kroneseddel.

Du kan med fordel finde en bedst i test kugledyne, så du får et produkt, der er anbefalet af eksperter. Husk dog, at det er helt individuelt, hvilken type kugledyne du bør gå efter. Det kommer nemlig helt an på din krop og dit behov. Dette kan du heldigvis i mange tilfælde få massevis af rådgivning omkring, hvis du besøger en forretning eller webshop, der sælger kugledyner.

Til sensitive børn kan hjælpen være at finde

Aften efter aften lister Ole Lukøje sig forsigtigt ind i børneværelset, læser en godnathistorie op, og drysser roligt sand i børnenes øjne, mens han pænt siger: ”Drøm sødt”. For nogle forældre er dette ønsketænkning, for med et barn der døjer med søvnbesvær, kan putningen være knap så vellykket.

Har du et barn, der måske er mere sensitivt end andre børn? Har dit barn fx autisme, angst eller ADHD, hvilket gør det svært for ham eller hende at få sig en god nattesøvn? Eller døjer barnet med søvnbesvær, selvom der ikke er en diagnose? Så kan det være en idé at prøve en kugledyne.

En kugledyne til børn vil nemlig kunne give en tryg søvn, da dynen vil krænge sig til kroppen og dermed skabe en vis ro. Er dit barn særligt følsom og døjer med flere opvågninger, kan kugledynen med sin tyngde gå ind og stimulere sanserne.

Til børn kan du vælge mellem kugledyner på fx 2, 3 og 5 kg. Hvor tung en dyne I skal vælge, afhænger i særdeleshed af dit barns vægt.

Kugledynen findes også til voksne med søvnbesvær

Det lyder nu meget rart med et hjælpemiddel mod søvnbesvær, ikke? Heldigvis findes kugledynen også til voksne, der har svært ved at falde i søvn, har mange opvågninger og føler sig alt for trætte dagen efter.

Ligesom med kugledynen til børn, så har kugledynen faktisk de samme effekter og funktioner for voksne – den er blot endnu tungere. Det siges flere steder, at dynen skal veje 8-12% af din kropsvægt, men dette kan du naturligvis søge personlig sparring omkring, såfremt du er i tvivl.

Som voksen kan der være mange ting, du kan finde stressende – Hvilket kan forstyrre din søvn ret så meget. Måske du har mange arbejdsopgaver på to-do-listen, mens listen for praktiske opgaver i hjemmet også bare vokser og vokser. Måske du inden sengetid også tænker rigtig meget over, hvad morgendagen skal bringe, og hvad du skal nå. Tankemylder kan være én af grundene til søvnproblemer, og derfor vil en kugledyne måske være det rette hjælpemiddel for dig.

Der findes både økologiske, miljøvenlige og massevis af andre typer kugledyner – så det bedste du kan gøre er at planlægge besøg i forskellige forretninger. Her vil du kunne se og mærke de forskellige varianter og dermed blive klogere på, hvad den rigtige mon kan være for dig.

Må I sove godt med jeres nye kugledyne!

Denne tekst indeholder sponsoreret indhold