Samarbejde med GulogGratis branded content

Denne artikel indeholder sponsoreret indhold

Bliver du utilpas, hver gang du bare tænker på at bestille tid hos din tandlæge? Forsøger du for alt i verden at undgå din tandlægetid? Så er du nok en af de 40% af den danske befolkning, der lider af tandlægeskræk.

Er du bange for at gå til tandlægen, er der her 10 råd, som måske kan hjælpe dig:

1. Erkend at du er angst for at tage til tandlægen. Husk på, at du ikke er alene med din angst, og den er ikke noget at være flov over. Fortæl altid din tandlæge om, hvordan du har det, så de kan tilpasse behandlingen til dine behov.

2. Stil krav til tandlægen og din behandling. Hvis du lider af tandlægeskræk, kan det være en rigtig god ide at forventningsafstemme med din tandlæge, så du ved helt præcist hvad du kan forvente. Husk også, at det er tilladt at bede om pauser undervejs.

3. Sørg for at få en god nats søvn inden dit tandlægebesøg og vælg den behandlingstid, hvor du er mest veludhvilet.

4. Lav afslapningsøvelser inden du skal ind til tandlægen. Det kan være alt fra at lytte til din yndlingsmusik, til yoga- og åndedrætsøvelser. Find den øvelse der passer bedst til dig. Jo mere afslappet du er, jo hurtigere vil tandlægen også kunne blive færdig med din behandling.

5. Sig fra, hvis det gør ondt. Det er ikke meningen at din tandlægebehandling skal gøre ondt, så hvis du oplever smerter undervejs, er det vigtigt at du siger til. Husk at du er den eneste der kan mærke hvornår det gør ondt.

6. Bed om lokalbedøvelse eller lattergas, når du har brug for det.

7. For nogle patienter, kan det være en fordel hvis de kan følge med i behandlingen undervejs. Mange gange opstår frygten, fordi vi ikke ved, hvad tandlægen foretager. Spørg efter et håndspejl hvis du tror, at det kan afhjælpe din tandlægeskræk.

8. Tag en ven med til behandlingen. At have en du kender med til dit tandlægebesøg, kan gøre at du føler dig mere tryg, fordi der er noget velkendt omkring dig.

9. Tal med din tandlæge om problemet. I langt de fleste tilfælde vil din tandlæge være forstående overfor din angst. Hvis ikke, er du i din fulde ret til at skifte tandlæge.

10. Gør tandlægebesøg til en vanesag. Ved at gå til tandlægen hyppigt – hver 3. eller 4. måned – kan du gøre besøget til en vane og opbygge et tillidsforhold til din tandlæge.

Husk at både tandplejeren, klinikassistenten og tandlægen er vant til at håndtere patienter med tandlægeskræk hver dag, og hvis du er åben omkring din angst, vil din tandlæge sætte den nødvendige tid af, så du får en tryg og god oplevelse.
Denne artikel indeholder sponsoreret indhold